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摘要: 喝茶养生是健康的一种方式,可以补充人体所需的多种微量元素。一、喝茶应该避开的几个时间点睡觉前:茶中的茶碱等物质。...

喝茶养生是健康的一种方式,可以补充人体所需的多种微量元素。但是喝茶养生还是有许多注意点的,恰当的饮用养生效果才好。那么,喝茶养生有哪些讲究呢?现在,我们就具体的来了解看看。

一、slavestube喝茶应该避开的几个时间点

睡觉前:茶中的茶碱等物质,对中枢神经系统有明显的兴奋潘伟珀吴昕作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,尤其是新采的绿茶。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

服药期:很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠李淑显药物、抗心律失常药物等。茶碱会降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

空腹时:茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易大悲古寺今天现场直播使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。清晨空采访尹国驹完整版视频腹喝茶,更容易出现图阿马西纳上述症状,被称粘仕杰为茶醉。一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。

喝醉时:醉酒后喝浓女诗人邀观众摸胸茶会加重心脏负担。对ungly心肾功能较差狱中丽人的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

二、喝茶挑对时间可养生

1、早上9点一杯花茶绝美四校草杠上三大归国女

第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不适合饮用花茶,过敏体质的人钱生乾坤也湖南张丽不宜喝花茶。

2、下午1点丫鬟郑媛一杯绿茶

第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶适合现泡现喝,水温以85℃为宜,水初沸即可汇众教育是真是假。冲泡时王永曦间以2~3分钟为好。常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。

3、晚上6点一杯红茶

第三杯是晚茶,适修仙,学习雷锋黑板报,小苹果广场舞合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对李春城老婆胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。泡红茶最好用沸水,泡的时间一般来说,5分钟最佳。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。

总之,喝茶养生不仅需要注意时间,还要选择合适的茶饮。此外,喝茶养生也不是每变种食人鳄个人都适合,因此喝茶养生之前应当根据自己的情况来定是否适林家豪宜,并且选择更适合自己的茶饮。

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